大腿和小腿的肉怎么减掉

问题分析：人体胖瘦除了后天的各种习惯及饮食等有关外，还与家族遗传有关，正常的体重是身高-105，体重指数体重（KG）/升高（M）平方，女性大于25就是肥胖，根据自己的情况算。
减肥需要科学，常见的健康减肥方法就是饮食+运动，清淡饮食，适当的运动很重要。

问题分析：健康指导：建议您通过控制饮食配合运动来减肥，控制饮食也要保证营养素摄入的充足，减少高热量的糖类和脂肪的量，吃清淡少盐膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水。运动方面可以平躺着双腿做骑自行车的动作，还可以把小腿泡在浴池中，拍打小腿，然后反复的按摩。