小腿肥肉如何快速去除

问题分析：健康指导：小腿的肉一般需要循序渐进而且也需要坚持。建议你多注意控制饮食，增加运动。避免节食减肥或者是减肥药减肥。每餐定时定量，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物。每天坚持适当的运动半小时。

问题分析：一分钟的瘦腿操 ,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧. 瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。
再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

问题分析：你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，消耗的热量要比摄入的热量要多，才能有效瘦身.晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间.
建议养成良好的生活与饮食习惯，坚持做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，吃饭没有节制，餐量不定，可多食五谷杂粮水果蔬菜

问题分析：健康指导：你好，多吃蔬菜，多做有氧运动，如跑步是小跑哦！ 或者可用减肥膏，涂抹与你想减的部位，然后用保鲜摸包裹起来大概包3层就够了，包大约3钟，其中会发热发胀纯属正常现象，还有把保鲜摸拿掉之后出现的大量的汗水和橘子皮一样的皮肤这样的就用毛巾把汗水吸干，每天做一次有很好的效果，很容易就可以把腿部的脂肪给弄光的。