16岁男，男脸部还有胸脯的脂肪怎么去掉?

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您面对的是胸部的脂肪堆积；对此建议您首先要控制好膳食的能量摄入，少进食富含油脂和糖分的食物，饮食有节，三餐定时定量，不吃零食和含糖饮料等；同时建议您每天可以进行3-5组的哑铃卧推、哑铃飞鸟等运动帮助促进胸部的脂肪分解。

问题分析：健康指导：你好，你可以多做一些锻炼胸部肌肉的运动，例如俯卧撑，扩胸运动等。拿俯卧撑运动来说，要每天坚持，每次坐50个一组，做5组，每次间隔三分钟。做完之后要及时补充蛋白质，多吃肌肉，牛肉，大豆，牛奶等，多吃蔬菜水果。谢谢

问题分析：健康指导：对于脸部的肌肉太多，建议您可以平时多锻炼一下自己的嚼肌，还可以每天做一些脸部按摩，长期的坚持。胸脯的脂肪可以通过全身性的运动如跳绳、慢跑等来减轻。此外，饮食方面还可以吃一些瘦脸的食品如芹菜、冬瓜等。