如何保持心里健康

问题分析：心理分析：心理敏感与性格内向，富于内省及几事都追求完美有关。因而容易有自责自罪，从而引起情绪的不稳定。
心理指导：学习放松技，从呼吸开始，放松肌肉及心情，进入冥想至全身放松。宝贝你下个每日瑜伽在手机上，然后按着上面的步骤进行呼吸放松练习。每日一次，一次20-30分钟，一般6-8天就可学会放松了。这样当你情绪不稳定及遇到啥不如意的事情的时侯，就不会心烦意乱了。祝你生活愉快孩子。

问题分析：人的情绪就是有这种引发性，当有外界的刺激出现时，引发一种或快乐或悲伤或愤怒的情绪是正常的反应。所以您大可不必为自己的情绪而烦恼，但您说过自己较敏感，调节敏高的一种方式就是多沟通，有时候正式因为误解才造成的心理困惑。
学习一些减压、放松的方式，当注意力难易集中时候，就给自己一会儿休息的时间，让情绪平复后再继续做事情。希望我的回答能够帮助到您，如果您的困扰仍在可以继续追问我。

问题分析：心理分析：要管理自己的精神成长才行，置之不理会出问题，你这样是已经发现问题，在寻求解决，值得认可。
心理指导：找适合自己的兴趣爱好，日记，琴棋书画，散步，家务，志愿者，等等修身养性的，多深呼吸，冥想，音乐是高于哲学的智慧，能净化心灵。