我的屁股大怎么才能减掉

问题分析：您好，根据您所提供的相关情况，臀部和大腿较胖是可以采取有效的减肥方式达到理想的减肥效果的。
首先建议您要注意节食，减少营养素的吸收，避免营养过剩，建议您注意活动，每天慢跑半小时以上，可以外穿弹力袜的方式进行腿部塑形。

问题分析：经常久坐，或者饭后不运动马上休息，会使脂肪堆积到腹部，臀部。
可以选择爬楼梯运动，最好一下爬俩到三个台阶，做高抬腿运动，可以塑造腰部腿部臀部曲线。

问题分析：健康指导：你好，科学安排一日三餐。睡前不要吃东西。不要喝酒。控制主食和限制甜食。含有淀粉多或者甜的食物如马铃薯，果酱，蜜饯等尽量不吃或者少吃。多吃鱼，蛋，豆制品，水果蔬菜等。少食多餐。多吃膳食纤维。多喝水。多运动，瑜伽，体操都可以。比如平躺下，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺臀至最大限度。重复做。