久坐导致肚子赘肉怎么去掉？

问题分析：健康指导：你好 ，根据你的描述，建议你可以通过全身减肥然后局部塑型的 方法，全身减肥还是要通过合理的控制饮食和运动，运动的时候尤其要注意腹部的运动，尤其是平板支撑或者是仰卧起坐等的力量性的运动，这样效果应该还是不错的，建议你每次运动时间一定要超过四十分钟，才能起到良好的效果，既可以减脂，又可以塑形

问题分析：健康指导：拔罐减肥作用于肚子局部对于肚子上的肥肉减除作用是比较好的，局部刺激达到促进代谢、增加耗能以燃烧局部脂肪达到减肥的目的。另一方面，拔罐减肥对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血

问题分析：健康指导：减肥需要一个过程的，是需要付出非常多的努力。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：您好，现代的白领们都有你的这个问题，久坐导致腹部脂肪堆积，肉比较软是的确比较减掉的，你之所以说没减下来，可能是你没有坚持运动又或者是饮食上没有控制，减肥重要的就是坚持，心血来潮是不行的。摇呼啦圈，仰卧起坐都是不错的方法，坚持下去，你会瘦下来的。