失眠多梦难入睡易醒，脸色暗黄、

问题分析：病例分析:你好，这个情况可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不看刺激性视频不玩手机。创造一个安静的睡眠环境应该会有所好转。
意见建议:睡眠保证了你所讲的情况应该会有所好转的。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为
年轻人得了抑郁症，首先要做的，就是尽快到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题，使得年轻人的人生变得昏暗。可以采取下药物、心理、物理的综合性治疗的手法。平时要注意心理上的调节，多吃对于睡眠有利的食物。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：心理分析：脸色暗黄可能是与睡眠不足，或者身体状况较差有关系。您说的有斑，是最近才生的吗，还是一直有的呢？您能够用药调整睡眠，但是想停的话，就要想想是卧室环境不适合睡觉，还是有什么烦心的事情，让您寝食难安。
心理指导：希望我的回答能够帮助到您，如果您的困扰仍在可以继续追问我。

问题分析：你好，失眠易醒可能与压力，紧张情绪有关，吃药解决不了根本问题。
多放松，睡觉前做放松的活动，让身体稍微疲惫，脑袋空一些，泡热水脚有助于睡眠，睡前不要做费脑筋的事情，比如看书学习，也不要讨论引起兴奋或冲突的事情。