性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：您好，想减去肚子上的赘肉，建议用科学的减肥方法，首先要平卧位做腹肌运动，每天做仰卧起坐100次，开始可分时段进行，如早上和晚上各50次，要想腹部尽快去脂，还可以中午和晚上在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各50次，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
问题分析：健康指导：健康科学的减肥方式是通过控制饮食和体育运动相结合实现的。饮食方面，要均衡膳食，少吃油腻、热量高的食物，适当增加膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量；运动方面，建议每天进行半小时左右训练腰部的有氧运动，如呼啦圈、慢跑、跳绳等，减肥贵在持之以恒，才能取得较好的减肥效果的。
问题分析：健康指导：坚持做有氧运动，仰卧起坐，快走，游泳，跳绳，转呼啦圈等都有瘦肚子效果，做完运动再做腹部的按摩，多喝水或者乌龙茶，荷叶茶，普洱茶，绿茶等可以促进血液循环加快体内新陈代谢使脂肪快速燃烧，平时要少坐多走，多爬楼梯少坐电梯，饮食要清淡，不暴饮暴食，饭后半小时内不要坐下。
问题分析：健康指导：可以通过减肥瘦下来的，主要以运动减肥为主，饮食减肥为辅，养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物，从饮食上来严格控制肥腻，高脂等热量高的食物的摄入量，坚持运动锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，引体向上等，都可以瘦肚子的，尤其是仰卧起坐。
问题分析：健康指导：腹部脂肪多部分由于饭后久坐，不运动或者饮用过多的酒精类饮品而导致'，建议您控制酒精类的摄入量，饭后着急半小时，也可选择消除腹部脂肪的运动，如仰卧起坐等，主要利用腹部的力量，长期达到减腹的效果。
问题分析：一般久坐或者缺乏锻炼会引起腹部的肥胖，而女性的肥胖大部分都是有腹部的肥胖，其实你想你的腹部收紧皮肤不一定要减自己的体重，只要把松弛的肌肉变紧就可以了，你可以尝试用一些收紧皮肤的护理用品，或者用一些精油，以它们为介质，对腹部按摩，也可以通过一些体育锻炼来收紧你的皮肤，如，仰卧起坐，或者平躺抬腿这些动作来锻炼你的腹部肌肉，燃烧脂肪，来达到收紧皮肤的目的
问题分析：减肥最好的方法是节食和运动，在保证营养足够的前提下适当控制饮食量，同时增加运动量，只有这两者相结合才能达到减肥的效果，减肥必须有毅力重在坚持。建议早餐和午餐只吃七八分饱，同时避免高热量高脂肪的食物，如肥肉油炸食品及各种甜点等，晚餐只吃水果蔬菜每日保证1小时的运动量，如跑步跳绳仰卧起坐等仰卧起坐能很好的将腹部的肥肉
问题分析：抽脂瘦身术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。吸脂是相对直接的减肥方法，人到成年后，身体脂肪细胞的数量是固定的，局部肥胖是因为脂肪细胞体积增大的结果，并不是数量的增加，而吸脂减肥则是减少的脂肪细胞的数量，吸出后的脂肪不会再生，相对不会反弹。 吸脂过程是侵入性的，存在一定风险。最主要的问题是麻醉风险和吸脂不平整等方面，而解决的最好方法是每次吸吸范围不要过大，分次、少量、均匀进行。当然选择专业医生操作，是吸脂效果和安全的前提。
