问题分析:压力大要采取调节方式舒缓的,虽说高压力才有高动力,但是过度的压力会对身体和心理造成负面的影响。发脾气也不能怪您,人是一个受体,只有心里不舒服才会发脾气,您应该找到使您不舒服的点是什么,相信一定可以在源头上解决爱发脾气的问题。吃饭不规律可以在口袋里装一些小零食,饿了又不能进餐时吃一点,可以马上补充能量,避免因为饮食不规律而对身体造成伤害。
可以通过运动等方式,一周进行一次压力的释放,最好选取爆发式的体育活动。制止发脾气的话,可以在手腕上系一个橡皮条,每当发一次脾气后就狠狠地拉一次、抽疼自己,坚持发脾气后惩罚自己,试一段时间后,如果不能克服可以在咨询我。