性别：女
年龄：20
问题分析：上述措施减肥效果还可以，但是力度不够，需要进一步加强，以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果会更好。1.需要加大运动强度，结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。无论瘦哪一个地方，都要以此为基础。
问题分析：健康指导：你好！要想局部减肥最好是全身减肥，没有说只减局部肥肉的说法，只能通过运动让局部起到塑形的作用。可以在沙发上坐好，双腿并拢，双手按摩大腿外侧，肌肉之间的凹陷处，从胯骨一直按摩到膝盖，再向下到脚踝。每次按摩15分钟，按摩后不要冲凉或者着凉。歇一小时后再去洗澡。要坚持，会看到效果的。
问题分析：健康指导：最简单的减肥方法按摩减肥法对来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。
