性别：女
年龄：16
问题分析：你好，睡前喝牛奶可以有助于睡眠，夜间也是补钙的最佳时间，喝牛奶可以有效的补充营养。睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
问题分析：你好，睡前可以饮用低脂的牛奶的，尽量选择睡前二个小时内饮用，就不会出现肥胖的情况，还可以促进睡眠。建议也可选择在清晨起床饮用，既可以恢复体力又不会增胖，希望能帮助你！
问题分析：健康指导：您好，睡前饮用牛奶脱脂的不会胖，放心起见睡前三个小时之前饮用是绝对不会发胖的，牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白，对身体的调节非常重要，睡前饮用可以提高睡眠的质量。脱脂牛奶不会发胖
