请问什么牌子的左旋肉碱效果好

问题分析：健康指导：奈斯里斯左旋肉碱副作用小点，但不建议吃药减肥，肥胖是因为能量摄入过多引起的，减肥是要坚持的，尽量增加运动，运动的时候要出汗，大量出汗可以消耗脂肪，少吃零食，低脂饮食，忌辛辣生冷刺激性食物。少吃多餐，多吃蔬菜水果。放松心情。

问题分析：减肥最好不要吃减肥药，都有副作用，对身体不好，停药后还会反弹
最佳的减肥方法是运动加控制饮食，多吃水果蔬菜，不吃零食，少吃高热量食物，做一些简单的有氧运动。可以跑步快走，跳绳

问题分析：肥胖主要和饮食不规律作息时间不规律吃饭运动有关系。吃减肥药容易造成反弹。
可以从控制饮食开始多吃蔬菜少吃主食油炸食品零食多做有氧运动晚上六点以后不要吃东西。