慢跑减肥跟饮料之间的关系两天我会锻炼

问题分析：健康指导：减肥后期是比较容易反弹的，主要原因也是因为管不住饮食导致的，你这种一定要严格控制饮食的，平时可以喝一些蜂蜜，他主要糖分是葡萄糖和果糖的单糖，所以比较好吸收，蜂蜜含有较多的雌性激素，对于美容养颜是不错选择

问题分析：健康指导：适量饮用可以补充人体营养元素的消耗，此类饮品提供一定的能量，但是在合适范围之内，所以影响不大。要注意日常杜绝油炸、 高糖、高盐食物，减少额外的能量摄入，以及对食欲的刺激。运动后如果饥饿可以食用水果和酸奶、

问题分析：人本身就是碳水化合物，摄入的热量多，消耗的热量少，人就会胖。多余的热量会转化成脂肪储存起来。
1、运动后可适量补充淡盐水，以保证电解质不紊乱。2，减少食物的摄入是有效的减肥方法。

问题分析：健康指导：您好，根据您提供的信息分析，运动后不建议喝饮料，因为运动后机体会小号的物质中除了能量之外，还有大量的水液，应及时补充水液，以利于促进机体将分解代谢的能量通过汗液散发出去，同时，喝白开水还有利于排尿，通过尿液将一部分不需要的物质排出体外，而饮料中含有除含有一部分能量外，还含有机体无法分解代谢的物质，比如，食品添加剂、防腐剂、增稠剂等。机体尽管已经缺水很严重了，但是由于您喝进去的是饮料，机体首先要将和进取的能量吸收或者转化，然后还要分解代谢其他物质，这样，吸收的水液就很有限，并且在嫉妒批发的情况下，集体的脏器会因为超负荷的工作而导致衰竭。所以说，运动后和饮料不如喝白开水更健康。

问题分析：其实并没有数据表明运动和饮料之间有什么直接的关系，你的担心是多余的，喝了饮料之后，不会对运动造成影响。
另外，你是器械练肌肉和慢跑40分钟跑步，建议需要注意一个度，也就是微微发汗就可以了，其他诸如饮食因素不会有影响。

问题分析：健康指导：您好，饮料的主要能量来源是糖，糖在人体内除了提供能量外，多余的部分可以转化脂肪储存在人体的。运动饮料的虽然可以提供运动时随汗液流失的无机盐，但是在一定的程度上增加了额外能量的摄入。根据您的运动量分析，并非强度很大的运动，建议喝白开水即可。

问题分析：您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，考虑多少都是会有些影响，但不会完全抵消您的运动效果的
建议您可以在运动后，喝些白开水，对身体最好，如果出汗较多，可适量补充淡盐水，也是可以的，希望有帮到您

问题分析：健康指导：你好，如果您是为了起到减肥效果，运动后只可以喝水，什么葡萄糖、盐水、饮料都会影响运动减肥的效果的，失去了本来的意义，运动的时候需要控制每天热量的总的摄入，运动呢饮料热量是比较高的