性别：女
年龄：14
问题分析：健康指导：采用运动减肥的方式具有良好的效果,可以消除身体多余的脂肪!建议结合良好的生活习惯和作息时间.另外,多吃水果和蔬菜和富含膳食纤维的食物,平时坚持定时吃饭,不暴饮暴食,不吸烟,少喝酒.
问题分析：健康指导：首先您要定位您在什么层次的体重处于健康状态，正常的BMI值在18.5-23.9之间为正常，计算一下，以您170cm的个头，体重在53.456kg-69.1kg算正常的体重，所以您只需要减肥5-10kg左右算健康，建议您 适当的控制饮食，尽量少吃油炸、煎炸的食物，多吃水果、蔬菜。
问题分析：健康指导：你理想的体重是在60公斤，75公斤的体重属于是轻度的肥胖。单纯的通过有效的运动和合理的膳食是能够到达减肥的效果。有效的运动是指单次的运动时间不少于30分钟，达到有效的运动心理，你的有效的运动心律是在160到140之间。还需要合理的控制膳食。每日能量的摄入在1800卡路里。
问题分析：健康指导：朋友你好根据你的身高体重正常体重为130斤，你属于肥胖，运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。这需要长期坚持才能成功祝你健康
问题分析：健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了。
问题分析：健康指导：您好，您的身高计算标准体重70公斤 ，不要过度的减肥否则会危及健康的，建议您每天早餐空腹一杯蜂蜜水，早餐用苹果进行搭配，提高身体的排毒能力，每天上午运动三十分钟，晚上运动一个小时，睡前三小时避免任何饮食
