性别：女
年龄：37
问题分析：健康指导：您好，根据的您的情况，建议您每天适当的运动，使松垮的肉变得结实点，可以每天去健身房运动一个小时，不仅能使您松垮的肉变得结实而且还有塑身的结果。减肥的话，不建议通过节食来减肥，对身体会有一定的伤害，可以改膳饮食结构，平常饮食清淡点，少吃油腻的东西，多吃点蔬菜和水果。
问题分析：健康指导：您好，根据您的情况还是比较好的，所以近期需要通过合理的饮食和运动作出适当的改变，选择一些稀粥或者是肉汤类比较适合，海带排骨，山药乌鸡等都是非常不错的选择，坚持运动的有益，祝你健康
问题分析：你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，消耗的热量要比摄入的热量要多，才能有效瘦身，晚餐一定要清淡,晚上是身体最容易堆积脂肪的时间。建议养成良好的生活与饮食习惯，可做有氧运动如慢跑，跳绳，游泳等，避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，吃饭没有节制，餐量不定，可多食五谷杂粮水果蔬菜
问题分析：健康指导：您好，这个是正常的反应，当您进行节食减肥的时候，在短期内身体的体重会有部分的下降，而这些下降的物质一部分是脂肪还有一部分是水分，所以在减肥体重成功后您需要做的就是加强运动改善松弛。
问题分析：健康指导：机体内的脂肪减少了 机体需要一个调理的过程 因此表现为肌肉变松说明肌张力降低了 应该增加肌肉的活动量 肌张力会慢慢的得到恢复 但是不建议节食减肥 以避免给人体带来不良的影响
