雷公根白果茶用来减肥怎么样啊？

问题分析：健康指导：要减腿上的肉可以多做运动，如：高抬腿、爬楼梯、练瑜伽、水中行走等，不过运动前后都要按揉、拍打腿部肌肉，使其放松，运动完还要做些拉伸动作，以免腿部粗壮。饮食要清淡，多食果蔬多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。作息要规律。最好不要使用减肥产品，那些东西易反弹，且有副作用。

问题分析：健康指导：你好，这个几乎没有减肥效果的。建议还是多运动，多锻炼锻炼腿部，跑跑步，跳跳绳，练练深蹲跳等。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。

问题分析：您好，根据您提供的相关情况，一般不建议采取减肥药减肥的方式，因为有较大的副作用，并且很容易反弹。
您好，根据您提供的相关情况，建议您可以采取节食加运动的方式进行减肥。

问题分析：你应该了解肥胖的原因。肥胖的主要原因是摄入热量多于，消耗的热量，过多的热量就会转化成脂肪，引起肥胖。
节食和运动相结合的方法是很好的方法，只要坚持可以达到减肥的目的。这样的减肥方式是比较可取的，而且，还会增强自己的体质。

问题分析：你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤（浓汤除外），再吃其它东西。 建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
减肥在食物搭配时还应注意以下几点：　　1每天必须有荤菜绿色蔬菜最好还有菌类和豆制品隔天吃一次海鱼一周至少吃一次海藻（如：紫菜海带）.　　2两餐之间要加少量水果每次大约200克.以草莓黄瓜西红柿萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3每天吃蔬菜加水果量不能少于750克食用油应控制在20克左右