怎么跑步更能有效减肥

问题分析：你好亲亲，这个问题不要盲目一味的去跑，起不到作用的。
可以采纳下我的建议，倒跑，加健身器材，加几个瑜伽动作，就可以了。

问题分析：你好；根据你的情况，在平时给予有氧的运动，如跑步、瑜珈的锻炼，有可能缓解体重增加的情况
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并每天坚持锻炼30分钟，可能缓解体重增加的情况

问题分析：您好，根据您的情况是可以采取运动的方式进行减肥的同时，有助于增强体质，建议采取。
建议您可以采取做有氧运动的方式，一般建议慢跑即可，不要做剧烈运动，一天在半个小时以上就会有较好的效果。

问题分析：你好，你还很年轻所以不要盲目的减肥特别是不要随便吃减肥药以免妨碍正常生长影响身体健康。减肥其实很简单只要摄入量少于消耗量就可以。
建议积极参加体育锻炼最好每天坚持四十分钟以上，按时作息不要熬夜保证每天八小时有效睡眠，饮食清淡好消化的多喝水多吃新鲜水果不要吃油炸太甜食物，晚餐可以少吃主食睡觉以前不要再吃任何东西。