性别：女
年龄：30
问题分析：你好：肚子大可能与脾胃虚弱、痰湿等有关，因此最好是注意饮食调理好体质，另外注意适当地运动，以增强体质。建议规律生活并注意保暖，不要吃难消化的及凉性食物，尽量少量多餐饮食并注意晚餐要吃宜消化的食物，注意平衡膳食和劳逸结合，保证充足的睡眠，可以选择适合自己的并能坚持的有氧运动进行锻炼，比如说打太极、做瑜珈、做健身操或快走散步等，每天运动半小时左右。
问题分析：健康指导：你好，肚子大要减少久坐的时间，减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。
问题分析：健康指导：其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动 时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大， 因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧!
问题分析：您好，根据您描述的情况来看，建议您采用运动与节食的减肥方法来减肥。建议您适当的增加运动量，锻炼身体锻炼身体达到减轻体重的效果。少坐多运动，适当的运动才能让您瘦的健康。建议您采用运动与节食的减肥方法来减肥。
问题分析：你好，根据您的描述，你的情况肚子大有一年多了。全身哪里都不胖就是肚子大中医讲可能是由于这与你进食过多的高热量的食物，导致脾胃虚弱不能运化水湿痰饮等集聚与腰腹部而导致出现的肚子肥大首先你要改变自己的不良的饮食习惯，少吃些，同时你要多吃蔬菜水果多喝水
