性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：你好，平时必须多喝水，加强运动，减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。
问题分析：健康指导：其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动 时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧!治疗便秘可以多吃一些含膳食纤维多的事物。
问题分析：你好，根据您的描述，你的情况减掉17kg首先你要给自己的设定一个严格的饮食和健身的计划，多吃点蔬菜水果等可以很好地润肠通便增加饱腹感的食物，可以减少热量的摄入，还可以很好地改善你的便秘同时你还要保证每天的锻炼身体，每天一个小时以上的有氧锻炼可以很好地促进脂肪燃烧，以上就是健康减肥的方法
