绿菜可以和豆腐一起煮吗？

问题分析：你好亲亲，不能的，绿菜里含有各种的维铁，和豆腐一块煮，好比糖和辣椒煮，不合理。
它既破坏了蔬菜营养又发挥不了豆腐的作用，你以后煮的话单煮，不要放一块就ok啦。

问题分析：水煮菜本质上一种低卡饮食，这种减肥思路是对的，但不要拘泥于形式，不要让过程过于痛苦，不利于坚持，造成反弹。
16岁处于发育的阶段，不要因为减肥而影生长，一定要注意营养的均衡，黄瓜，西红柿，苹果，海带，萝卜，酸奶等等都是低卡的食物，可以合理搭配，均衡营养。16岁女生一天轻体力活动需要的热量一般为2100卡路里，计算食物摄入热量低于这个数值就能形成负卡饮食，达到减肥的目的。

问题分析：健康指导：您好！如果您不放入过多的油，一般水煮菜都不会造成能量过剩的。但您不能为了减肥只吃水煮菜，长期这样会造成营养不良的，每天还是要摄入足够的主食的量。经常吃一些鱼、禽、肉、蛋来补充蛋白质。绿色菜中菠菜含有草酸比较多，但草酸遇热很容易分解的，可以先把菠菜焯下水再和豆腐一起煮就没有问题的。祝您生活愉快！