不吃减肥药可以达到减肥效果有这..

问题分析：你好亲亲，有的，只要你持之以恒的，奇迹总会出现的。
咱们要通过食疗和运动，一日三餐少吃点，次数可以增加，不妨试一下？

问题分析：健康指导：其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动 时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧。

问题分析：适当控制饮食，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，多喝水，多吃纤维素高的食物，不要吃甜食。
建议早上起床后喝杯淡盐水或蜂蜜水，以促进肠蠕动，避免喝碳酸饮料，要坚持每天运动，如爬楼梯，慢跑，快走等。

问题分析：不吃药可以达到减肥的效果的方法很多，通过运动和节食就可以很好地减肥。
你好，合理的运动和有效地节食，是很好的减肥方法，而且没有毒副作用，身强体壮苗条健康。