问题分析：眼睛近视如何预防和治疗
多吃胡萝卜鱼肝油蔬菜多补维生素每天做眼保健操早中晚用热水敷眼眺望远方你必须尽量做到减少眼疲劳合理护眼.那才是最有效的方法它能够控制并改善近视的度数.下面告诉你一个合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法你可以去试一下.如果你能够按我说的方法试上三个月保管你能有效的控制视力的下降并逐步改善你的视力而它只要你多花出些时间来关心自己的眼睛： 1.必须注意用眼卫生工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和看电视、上网必需要有节制避免用眼疲劳避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激阅读的对象不宜过谢 2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带多看看蓝色的大海看看绿色的田野公园里的植物和各种鲜花保持自己的心情愉快放松心情缓解眼部疲劳； 3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等有助于恢复眼部的疲劳； 3.避免用眼疲劳合理安排作息时间使眼睛能够得到及时的放松； 4.锻炼双眼肌肉的调节能力经常到高处极目远望如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔走到高处伸出拿铅笔的手让眼睛能够看清铅笔上的每一个字然后再将眼睛向远处眺望努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西或广告或字一定要看清楚每一个细部看清看清楚以后再回来看自己手中的铅笔让眼睛再看清铅笔上的每一个字就这样来来回回的从近看到远再从远看到近就这样看清楚最远点和最近点每天锻炼50次锻炼你的眼睛调节功能双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分能活化眼细胞组织改善眼睛调节功能消除眼睛疲劳相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼）就一定能够得到恢复和提高(但却无法对散光度数有所改善).一定要坚持；如果你能够做到那么3个月后就能够有成效．这个办法最简单、最有效、还既经济又安全对于假性近视效果尤为突出.很多人都试过都有不同程度的改善.试试吧找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短成像在视网膜之前促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳不要眯眼也不要总眨眼排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒辨认草叶或树叶的轮廓接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹大约5秒看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒然后再看掌纹10分钟时间反复20次一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数 2、晶体操 转眼：双手托腮让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次接着再逆时针、顺时针各转动10次 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）看清手掌手纹后再看清远物尽量快速的在二者间移动目光往返20次 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确、手法轻缓以局部有酸胀感为度 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处） 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈由内上-
