吃饭就涨体重怎么办？不管吃什么

问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。
建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。有时心情的放松也会有很大的影响的。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您可能是易胖体质，想要控制体重平时需要控制饮食，不要摄入热量较大的食物，少食米面肉等。慢跑不能够完全消化您身体摄入的热量，因此您可以根据您的实际情况来调节您的运动方式，例如，每天跳绳半小时，摇呼啦圈等方法来消耗您每天摄入的热量从而达到您减肥的目的。

问题分析：健康指导：建议：平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题不要刻意的减肥在正常的体重范围及时健康的。健康是最主要的。要多做有氧运动

问题分析：减肥是一个慢性过程，不是一个方面的因素，饮食结构的调理，运动的方式，运动的时间，坚持的时间，避免弹簧似的增肥。
注意，不吃辛辣油腻煎炸的食物，忌烟酒，多吃些蔬菜，不吃零食，多喝些汤水。不要久坐，多运动，坚持早晚锻炼。一早晨为主。可泡服荷叶。番泻叶茶喝。

问题分析：你的这个减肥后不减了，你的饮食恢复正常一定会增长体重的，主要是由于你吃的大于身体消耗的就会转换成脂肪形成肥胖的。
所以你的这个反弹属于正常的现象的表现的，不想胖可以多运动一下的。