你好请问，我平时你腰部凉，是肾虚吗？这两

问题分析：健康指导：您好，一般腰部疼痛或者是发寒都是肾虚的表现，所以您可以通过合理的饮食和运动改善，平时多吃一些黑色的食物，黑豆，黑桃，山楂黑米等炖汤或者是煮粥的都是非常不错的选择，坚持运动也是可以改善

问题分析：腰部感觉凉也不是可以诊断肾虚，年轻人本身真正肾虚的极少。
还是缺乏运动，多吃些牛羊肉类吧，在结合运动锻炼就可以了。

问题分析：肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分！请问平时还有什么症状，比如要不有没有酸痛？有没有怕冷？有没有手足心热？等不适，最近腰椎受没受凉？
考虑不是肾虚，一是从年龄上分析20多岁正是肾气充盈的时候，活动后腰部改善是因为活动后后促进局部血液循环，增加代谢所致，平时可以腰椎热敷及倒走均可改善！