我想减肥可是怎么减呢

问题分析：健康指导：你的身高体是多少？减肥是要坚持的，很漫长。不可暴饮暴食，少吃零食，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。制定合理的饮食计划。

问题分析：你好，肥胖根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥的目的是使摄入量小于消耗量，减掉过度脂肪及体重。食物热效应一般为2~3个小时，所以少食多餐有益于减肥。使用减肥药物目的也是抑制食欲，增加能量消耗，抑制肠道消化吸收。
建议你一定要制定一套详细的方案减肥，坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉，可以吃山药，高蛋白，豆浆，茶，醋土豆等。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，防止便秘，不要摄取过多盐分。当然减肥是一个贵在坚持的行动，也要因人而异，量力而为。

问题分析：您好，减肥通过长期的饮食控制，加强锻炼，并辅以针灸，推拿治疗。建议您可查血脂，血糖，尿酸，肝肾功，血管超声，激素水平等是否有异常。
首先相信自己能够减肥成功，饮食上三餐规律，早餐相对多些，午餐，晚餐少一些，不加餐零食，少食辛辣油腻，多食瓜果蔬菜。作息规律，不熬夜。运动上选择自己耐受并持之以恒的锻炼，如慢跑，游泳，瑜伽，仰卧起坐，腹肌锻炼，平板支撑等。可选择针灸，推拿进行辅助。

问题分析：你的情况我不建议减肥，因为这个阶段，孩子需要，乳汁，那么如果减肥，不能服用药物，只能通过针灸，或者大量活动。
你的情况不建议你减肥，不过如果坚持减肥可以考虑用针灸，控制饮食，和增加，活动，但是，会影响乳汁的分泌。