性别：女
年龄：17
问题分析：健康指导：其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是 快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因 此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧!
问题分析：你好，根据您提供的相关情况，结合您的年龄，建议您可以采取节食加运动的减肥方式。首先建议您用避免油腻，高蛋白，高糖食物，增加蔬菜水果等食物，如黄瓜和西红柿，其次要注意锻炼，每天要在半个小时以上。
问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
