性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：尽量少喝啤酒，少吃高热量食物，多参与运动。可以做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦等
问题分析：肥胖的原因有很多暴饮暴食也是不规律，缺乏锻炼都是肥胖的主要原因。长期久坐或饭后不运动都可以使脂肪堆积的腹部引起肥胖。转呼啦圈做仰卧起坐都可以有效的减去肚子上的肥肉饮食要清淡，多吃水果蔬菜，不吃零食少吃高热量食物。
问题分析：你好!喝茶有减肥的作用.普洱茶 饭前、饭后饮一杯普洱茶， 可使身体发热，避免脂肪堆积多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.
