性别：女
年龄：47
问题分析：健康指导：其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效 减肥运动 1、12 分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比 较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的 热量，快来试一下吧!
问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，并多食一些含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况，同时并避免口服减肥的药物治疗，以免停药后，出现反跳的情况在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并伴有不适时到医院正规检查
问题分析：你好，引起肥胖的原因除先天遗传的因素外，主要与不适当的饮食有关。当摄入的能量超过身体消耗所需要的能量时，机体会将多余的能量以脂肪的形式贮存起来，这样就会形成肥胖。解决的方法有二点：一个是控制饮食，减少能量的摄入，二是加大消耗，消耗掉过度摄入的能量。这样才能达到稳定减肥的目的。
问题分析：你好，减肥需要合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃。运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果。
问题分析：根据你的描述，你现在是想要继续减肥。但是我不知道你的身高体重，不能判断你是否需要减肥。如果你的体重超标已大于20%以上，建议你一定得养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。
