怎样才能把我的肚子上

问题分析：健康指导：对于这种情况，要减肚子首先要注意控制饮食，平时最好以素食为主，适当吃些瘦肉等优质蛋白质食物，同时可以多吃一些薏米红豆粥，对去湿是有帮助的，对促进食物消化，促进脂肪代谢有好处，对减肚子是有帮助的。同时要加强运动，每天快走一个小时，注意饭后散步，能减少脂肪在腹部的堆积，对减肚子是有帮助

问题分析：健康指导：多做一些锻炼肚子的运动，摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等。还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。

问题分析：减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳、跳舞、瑜伽等。希望对你有所帮助

问题分析：你好，引起肥胖的原因除先天性的遗传因素外，多数与过度的饮食有关。
当身体摄入的能量大于当天消耗的能量，多余部位身体会以糖异生的方式转化为脂肪贮存起来，这就形成肥胖，治疗的关键有二个，一个是控制饮食，二是加大活动，消耗多余的能量。

问题分析：根据你的描述，你现在说的情况是腹部肥胖，脂肪组织比较多，想要减掉腹部的脂肪组织。
你可以去正规医院的美容科进行吸脂减肥或者溶脂减肥。如果不愿意去医院就采取运动+饮食调节+健康减肥产品。

问题分析：你好，平时可以多运动，锻炼，比如跑步，慢跑，游泳，转呼拉圈等，饮食分配要合理，不要暴饮暴食，晚餐少吃或者不吃，多吃些蔬菜水果，多喝水，每天保证八杯水。
减肥是一个漫长而艰辛的过程，需要有坚强的意志，自信和勇气，只要坚持下去就会有意想不到的效果的，少吃或者不吃零食，肉类及高脂肪食物。