您好，我想减肥，想快点减肥，看到种种反弹

问题分析：健康指导：这你要明白一点，你的肥胖就是你摄入的比你消耗的多造成的脂肪堆积。所以你如果不改变你的饮食习惯和运动习惯。因为你不改变的话，就是你吃了减肥药瘦下来还是会反弹的，所以养成习惯很重要。

问题分析：女性的标准体重是身高减去110;瘦身减肥不要盲目进行急于求成；容易反弹；持良好的精神状态，放松的心情；养成良好睡眠方式不要大睡特睡
减肥最根本、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,有效消耗。

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免口服减肥的药物治疗，以免导致停药后，出现反弹的情况，同时并避免高脂肪及高热量的饮食，以防止体重增加的情况
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并伴有不适时到医院正规检查

问题分析：健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。减肥到了正常体重时也不能大吃大喝或是暴饮暴食，零食戒掉或少吃。不然的话也会反弹的。且运动锻炼也不能停，在坚持才不会反弹。减肥的话主要是每天坚持锻炼1个小时左右，特别是要做有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的运动，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。尤其是消耗能量较多的运动，例如、爬山、快步走、球类运动、游泳等，仰卧起坐对于腰部肥胖的也特别有效果，但是就是要坚持。还有就是要控制饮食。

问题分析：你好，肥胖的情况发生，多是因活动量不够运动量不足，饮食不控制吃得过饱过量摄入肥甘油腻及高热量的零食，导致垃圾食物消化吸收后转化为脂肪。堆积于皮下引发了肥胖产生。
对于饮食上严格控制，少吃肥甘油腻及高热量的零食，不要吃得过饱更不要吃夜宵，并且养成良好的运动习惯，每天坚持运动半小时以上，通过合理的膳食及游泳运动能够减肥成功并且不反弹。

问题分析：你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.
建议运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.

问题分析：你好，减肥需要运动和饮食相结合，平时可以多运动，锻炼，比如跑步，慢跑，跳绳，游泳等，饮食分配要合理，不要暴饮暴食，晚餐少吃或者不吃，多吃些蔬菜水果，多喝水，每天保证八杯水。
减肥是一个漫长而艰辛的过程，需要有坚强的意志，自信和勇气，只要坚持下去就会有不错的效果的，不要盲目的选择一些减肥产品，这对身体是有一定的伤害的，身体健康才是最重要的。