性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：减肥药（茶）所有的效果都很差，而且对身体的危害很大，容易反弹，建议食动结合减肥。 建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等 各种矿物质，多吃蔬菜水果， 补充铁、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。 忌烟酒；煮食烹调时应避免使用猪油；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；忌抽烟、喝酒；宜低盐饮食。
问题分析：不建议您使用减肥药物减肥的方式，对健康十分不利，而且还会反弹。还是多运动，管住嘴，安全些。运动可以选择快走，每天30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果儿，饮食上要，少吃高脂肪高热量的食物，少吃零食，少喝碳酸饮料，多吃新鲜水果！
问题分析：你好，吃减肥药有都副作用，对身体本身就是一种伤害，根据你的年龄正是长身体的时候，不要乱吃减肥药。增加自身的活动量，每天晚上晚饭后走一小时，可以跳减肥操，少吃油腻的食物及膨化食品，多喝水，吃饭要细嚼慢咽，多吃水果蔬菜，每天站着涮牙也会瘦小腿。
问题分析：想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
