晚上吃多了后悔，有没人帮忙计算热量

问题分析：今天晚上好饿啊，实在忍不住了，自己请自己吃了一顿，是减肥人常有的举动，不用后悔。吃了（一个茶叶蛋，一个小肉包，三块旺旺雪饼，半根黄瓜，一小碗饭）大约800卡热量，最多长200克体重。
减肥实际上一段时间的饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。偶然自己请自己吃一顿，满足心理需要，继续控制饮食，会保持减肥成果。

问题分析：你好，你的饭量其实已经很小了，你昨天晚上的饮食下来顶多也就200多千卡的能量，这个能量很小，不会影响你的减肥的！
你这样减肥是错误的，你的饮食量太小了，会影响你正常的身体健康的，免疫力容易低下，容易感冒发烧，月经不调的，你自己也感觉会非常的疲劳不舒服的，你这是硬饿出来的体重，你的饮食量应该加大，然后多锻炼身体，通过锻炼身体去消耗多余的脂肪，这样减肥会感觉身体的体质是明显改变的，向好的方面发展，而不是你现在这种饥饿要散架的状态！

问题分析：健康指导：根据您的描述，不建议通过节食进行减肥，容易导致身体不适，后期容易导致反弹。建议平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。