想减肥、、哪些食物是发胖的？瘦身饮食习惯

问题分析：健康指导：食物都是携带热量的，像油炸，煎烤类食物，膨化，压缩类食品，蜜饯，方便食品碳酸饮料等都含有大量的热量，应该避免摄入，若想达到减肥的目的可摄入一些负能量食物，如西红柿，黄瓜，冬瓜等，其本身的热量很小，而身体代谢这些所需要的热量远大于本身的热量。

问题分析：健康指导：能促使身体肥胖的食物一般都是属于高热量，高脂肪和高糖分的食物，比如油炸食品，膨化食品，烧烤食品，甜食，油腻食物，可乐等软饮料等，瘦身的饮食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，多食用蔬菜，粗粮，水果等。

问题分析：您好，根据您的情况是可以采取通过饮食的方法改善，肥胖的情况的。
建议您可以采取使用低糖的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿等。可以用黄瓜西红柿代替早餐，或者是晚餐，注意，长期坚持。

问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，
只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

问题分析：你好！很高兴为你解答，甜食高脂高热量和膨化食品在加上暴饮暴食那是百胖而无一瘦。
建议你少食高脂高热量，甜食。少食多餐，多吃水果，八分饱即可。