每天我都饭后半小时到一小时

问题分析：健康指导：可以的，减肥，贵在坚持到底，减肥期间建议养成好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，按时按点的进餐，每顿饭七八分饱为宜，或者是选择少食多餐，两餐之间及时的摄入一些水果，禁忌暴饮暴食。

问题分析：健康指导：你好，这样的运动是可以的，饭后先休息半小时到一个小时再开始运动正好可以将摄入的能量进行运动代谢一部分，避免摄入能量过多，而且饭后运动血糖水平可以保证运动进行。运动也需要保证半个小时到一个小时时长才能使减肥效果更好。

问题分析：你好，减肥不会因为这个影响效果的，主要注意平时控制饮食的量和运动锻炼搭配就可以了。
建议不要空腹进行运动，以免产生低血糖反应。运动锻炼主要可以以有氧运动为主，饮食不要暴饮暴食，可以清淡易消化。