性别：女
问题分析：健康指导：健康科学的减肥方式是通过控制饮食和体育运动相结合实现的。饮食方面，要均衡膳食，少吃油腻、热量高的食物，适当增加膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量；运动方面，建议每天早晨或傍晚进行半小时左右的有氧运动，如慢跑、跳绳等，持之以恒，会取得较好的减肥效果的。
问题分析：鉴于您还是高中生，正处于学习压力最大，体力精力和营养都不能缺少的特殊事情，所以首先不建议您盲目服用药物和过度节食的减肥方法。所以首选的就是合理饮食结合运动的减肥法。建议您合理饮食（避免暴饮暴食、高热量及油腻食物）。运动的话建议跑步（避免剧烈短跑，建议慢跑、散步）。
问题分析：减肥其实就是摄入的热量小于消耗的热量，只有减少饮食多运动才能减肥运动是主要的，可以在休息的时候去游泳慢跑爬上等有氧运动，还有就是坚持，坚持才有效果
问题分析：您好，减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调，严重的闭经影响怀孕.且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的。最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。
问题分析：你好，减肥一定要科学，不要盲目跟风，不要随便使用减肥药物，也不要一味的禁食来达到减肥的目的。建议适当节食，减少甜食的摄入，减少动物脂肪的摄入，多参加体育运动。
