有适合我的减肥方法吗

问题分析：肥胖主要和饮食不规律，作息时间不规律，缺乏运动有关。
吃晚饭就想上厕所时肠胃不好的原因。建议你多吃蔬菜水果，少吃主食，油炸食品。不要吃辛辣刺激性的食物。

问题分析：减肥其实就是摄入的热量小于消耗的热量，只有减少饮食多运动才能减肥
运动是主要的，可以游泳慢跑爬上等有氧运动，还有就是坚持，坚持才有效果

问题分析：你好，体重的问题一般都是遗传导致的，不建议你吃药来调节的，会影响分泌系统紊乱。 你还是加强体育锻炼，还有就是有规律的节食一段时间，就会好的。
建议您还是不要采用减肥药进行减肥，您可以多吃 一些青菜，水果，如芹菜，苹果，苦瓜等食物，对于减肥很有帮助，同时要注意多运动，祝您 健康

问题分析：健康指导：你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”， 建议：一，饮食，早餐一定要丰盛，中餐适量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，苹果，酸梅，橙子等。其它食物有，酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，土豆，胡萝卜，南瓜等。二，有氧运动，做有氧运动:慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。建议每周不低于五次锻炼，减肥需要强大的意志力坚持下来三个月会看到奇迹。