病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
你好！半月前，自己腰伤疼，右臀疼痛，坐立不安，去医院拍片检查，是腰椎盘突出，开了盘龙七片、甲钴胺分散片2种口服药，通络祛痛膏【骨质增生一贴灵】和辣椒碱乳膏外用药，用了半月见效，但近日又复发，先是右腰疼，逐渐移到右小腿，已有三天了，时常疼痛，基本不影响走路。请问，我右小腿老是疼痛，是何原因？
曾经治疗情况和效果：
已去医院拍片检查，结果是右腰椎盘突出，开了一些口服/外用药，服药半个月，见效。但近日又复发，先是右腰疼，消失后疼痛转移到右小腿，时常疼，抹用辣椒碱乳膏，贴膏药，用理疗棒治疗，缓解后又疼。请问如何治疗？谢谢！
想得到怎样的帮助：
如何预防腰椎盘突出？
