我想问一下怎样才是好的减肥方法

问题分析：健康指导：首先您可自测一下自己的体质指数BMI体重Kg除以身高m的平方，若在18到23.9之间就算正常，没有必要减肥，若大于这个值，您可根据超出的数量确定您的减肥计划，但最重要的是控制饮食再加运动，长期坚持，不要采用绝食等减肥方法，坚持不了而且反弹快。

问题分析：健康指导：最好的减肥方法就是合理饮食和运动，平时饮食要清淡，少吃些高脂肪，高盐高糖的食物可转化成脂肪，多吃些蔬菜水果和含纤维素丰富的食物，吃饭要定时定量细嚼慢咽，多喝水或者茶，多运动，运动是消耗脂肪有效方法，按时作息，不熬夜。