性别：女
年龄：20
问题分析：根据你的情况，饮食定量很重要。暴饮暴食，不仅会增加体重，还会影响身体健康。建议饮食上少吃油腻，肥肉。清淡饮食，注意保证足够的睡眠。
问题分析：健康指导：科学的减肥必须是要控制饮食+合理运动。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。
问题分析：一般来说身高168CM 体重72KG 是需要减肥的，目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，吃减肥药是不可靠的.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问题分析：您好，根据您的身高体重，得出的结果是过重。建议您需要饮食控制，加强锻炼，并辅以针灸，推拿治疗。饮食上三餐规律，定时定量，不加餐，不吃零食，少时辛辣油腻，多食瓜果蔬菜。作息规律。运动上平时多活动不要长时间坐着，选择自己能耐受的并持之以恒运动，如慢跑，游泳，瑜伽，仰卧起坐，平板支撑等。可至正规中医院辅以针灸治疗。
问题分析：你这个年纪的小孩正是生长发育的日子，不要一天到晚想到这么减肥而影响正常生长建议你每天坚持一定的体育锻炼，多打打球跑跑步，配合合理的饮食，补充蛋白质，少吃油炸的食品，还有快餐和垃圾食品，少喝碳酸饮料
