我吃减肥药反弹 自身也有点胖

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这是在通过减肥药物减肥成功之后没有注意保持导致的反弹；对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物，不吃富含油脂和糖分的食物，同时建议您每天要进行至少半小时的有氧运动如慢跑、瑜伽、健美操等帮助促进脂肪的分解和代谢。

问题分析：你好，肥胖根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥的目的摄入量小于消耗量，减掉过度脂肪及体重。食物热效应一般为2~3个小时，所以说少食多餐会有益于减肥。使用减肥药物目的也是抑制食欲，增加能量消耗，抑制肠道消化吸收。
建议你制定一套详细的方案，坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉，可以吃山药，高蛋白，豆浆，茶，醋土豆等。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，防止便秘，不要摄取过多盐分。当然减肥是一个贵在坚持的行动，也要因人而异，量力而为。

问题分析：你好，肥胖是以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。减肥就是要减掉多余的脂肪。
不建议吃减肥药，很多都有副作用，健康的减肥就是要坚持节食加运动，每天至少运动半小时以上，还要出汗。

问题分析：药物减肥有副作用，容易反弹，尤其是遗传性肥胖，减肥药物不能改变遗传。
运动减肥效果可靠，强身健体。加强锻炼，尤其是消耗性的锻炼如长跑等耐力运动。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。吃低脂、低糖、低热量食物。

问题分析：健康指导：您好，一般不建议使用药物减肥，药物一般伤肾，有些造成腹泻得到伤胃，有些会导致老了之后骨质疏松。健康减肥还是要运动加饮食的方式，饮食的话以清淡为主，少食多餐，多吃蔬菜水果，禁止夜宵和甜食