每天走多少公里路可以减肥！或是每天跳多少

问题分析：女，21岁，根据你的情况要考虑你在减肥期间，建议你除了运动一定要控制总热能的摄入。
建议你平日锻炼和运动最好在20分钟以上，达到出汗更好。

问题分析：健康指导：您好，一般来说，有氧运动至少要坚持40分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果，所以建议您坚持40分钟以上的慢速跳绳或者快走，同时饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。坚持下去，相信您不仅能够达到减肥的目的，更能够有一个健康的身体。

问题分析：健康指导：减肥不能只通过运动的方式，这样容易反弹，每次运动大概四十分钟就可以了。建议您通过控制饮食配合运动来减肥，控制饮食的前提是平衡膳食，减少高热量的糖类和脂肪的量，吃清淡少盐膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃零食。