29岁的我越来越胖好想减肥

问题分析：想要健康的减肥是要付出时间以及是一个痛苦的过程，一般来说吃三餐都要吃低热量的食物，每次不能吃太抱。
运动加节食是必须的，每天至少运动半个小时以上，还要出汗才能达到目的。加油

问题分析：你好，身高1.62m体重84kg，体重指数为32，而体重指数正常范围是18.5-24，大于30就属于肥胖了，可以先通过控制饮食以及多加强运动锻炼来试试，平时少吃些糕点以及奶酪等，晚餐可以少吃点，睡前尽量不吃零食，另外每天都要坚持进行锻炼，可以多去健身房等，有些减肥的药倒可以试试；若以上皆无效果或不理想，可以考虑行外科手术治疗。
建议先通过控制饮食以及多运动锻炼来控制体重，睡前不吃零食，少吃奶酪等，多参加体育锻炼，必要时可以考虑减肥的药物，或者行外科手术治疗，微创减重手术。

问题分析：根据你的描述，你现在是身体肥胖，想要进行减肥。但是没有你的身高体重数据，我帮你判断你是否需要进行减肥。
如果你体重超标已达20%以上，建议你千万要养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

问题分析：健康指导：建议您通过控制饮食配合运动来减肥，控制饮食的前提是平衡膳食，减少高热量的糖类和脂肪的量，吃清淡少盐膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃零食，减少太过精细的主食的用量，多吃一些粗粮。