经常性便秘，大便变细，有时色黑，今年49

问题分析：你好，根据你描述的情况考虑这可能是结肠炎，也可能是肠胃失调，
建议还是到医院检查一下，平常要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃含粗纤维多的食物，保持大便通畅，多喝水，禁止吃幸辣油腻的食物，注意休息。

问题分析：平时饮食不当，遗传等自身免疫因素，生活环境，活动量少等都有可能诱发功能性便秘的。结合你现在年龄阶段，最好到医院检查下。
建议到医院消化科就诊，必要时行肠镜检查，进一步明确。