十七岁的少年骑赛车体能不行怎么..

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以先进行体能的锻炼，增加人的身体的肌肉的耐力，当然还是要在合理饮食的基础上，饮食要保证热量和蛋白质的摄入，然后要进行适当的运动，要以力量型的运动为主，可以多进行下肢的力量型的运动，每次运动一小时左右为宜，大概1-2个月可以见到明显的效果

问题分析：健康指导：加强锻炼，平时多运动，可以增加些耐力运动，腿部、肩部、背部、胸部、手臂、有氧运动都是可以的，例如慢跑、游泳等对锻炼体能都有一定的帮助，此外饮食方面也应注意多吃些蛋白质含量高的食物，例如牛奶、牛肉瘦肉等。

问题分析：健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和生活习惯调节，避免节食，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠，每天坚持慢跑，避免多余脂肪堆积。