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如何调整自己的心态

性别:女

年龄:27岁

主要症状:不愿意面对家里我那一手遮天的婆婆,更不愿意看到老公对婆婆言听计从的样子,感觉家里没有我存在的空间.我应该如何调整心态使其达到最佳状态去接受这对母子. 发病时间:无 化验检查结果:无 曾经的治疗情况和效果: 无
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郭佳佳 国家三级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
心理咨询 心理咨询师

问题分析:心理分析:依您描述,您是无法妥善的处理家庭成员之间的关系,希望得到一些建议。
心理指导:首先,您必须像朋友一样去了解您的婆婆与丈夫,先从朋友的关系相处,慢慢再过渡到本来的关系。其实很多时候最好的相处方式就是朋友式的。

刘晓洁 心理诊所 极速问诊
心理咨询室

问题分析:你觉得很难调整自己的心态来面对一手遮天的婆婆,和言听计从的老公。
如有可能尽量带着老公出来过吧。要不然想改变这种情境很难。一个是要改变婆婆的霸道,一个是要改变老公的言听计从。比起这两点,还是不住在一起更简单些,也更容易解决问题,希望对你有所帮助。

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失眠要调整心态,首先要调整自己的性格,不要脾气暴躁,顺其自然。对事件的反应不应该那么激烈,可以通过心理暗示和自我暗示来调节。也可以通过心理治疗或他与医生沟通来调整自己的心态,避免因焦虑的心态和暴躁的脾气导致失眠。当然,食物调节是必须的。能安神的食物,主要是优质蛋白质。不饱和脂肪酸,如海鱼、虾、蟹、蛋、瘦肉、鸡鸭等,可以提高神经的稳定性。还有富含维生素B的水果蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。能补充微量元素和维生素B,提高脑神经的稳定性,改善心态。
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