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本人从学校出来就坐办

性别：女

年龄：23

本人从学校出来就坐办公室已有两年了，上学的时候是165，体重96斤。后来工作了一年的时间体重就到了120斤，现在118斤，身高166，想在一个月内减到105斤，本人很懒，平时基本上没有什么运动，希望有成功减肥经验的人帮帮我，谢谢啦。。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘媛 其他 极速问诊
山东省菏泽市安兴医院

问题分析：健康指导：建议您平时工作的时候不要久坐，可以抽出一些时间站着，走动一下。在饮食方面建议您吃清淡少盐膳食，减少膳食中高热量的糖类和脂肪的量，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃零食，主食不要吃的过于精细，每天吃一些粗粮。

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