麻烦给看看我这样吃有问题吗？能减肥吗？

问题分析：健康指导：你好:你这很难减肥的建议你晚餐一定要禁油腻吃些蔬菜水果等清淡易消化食物，午餐可以有些花样但是尽量不要吃肉多吃些清淡的食物吃八分饱最好，早餐一定要吃饭多以蛋白质为主如鸡蛋牛奶全麦面包等，还有就是平时多运动如跑步羽毛球减肥操等一定要有耐心和毅力

问题分析：您好，您的描述，有控制饮食，运动锻炼。方法需要改进一下，推荐健康的减肥，健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。减少脂肪及糖分的摄入量，多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果，摄入热量小于消耗量，坚持效果是最好的。
减肥六字“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标，制定可行计划，逐渐控制饮食，立即行动，做到早上必须吃饭，可以吃饱（像皇帝），中医描述：早上7--11时，脾胃当班，消化功能最强；中午吃好（像大臣），晚上吃少（像乞丐）。迈开双腿，加强锻炼，逐渐加大运动量，消耗自身的脂肪。改正错误的生活方式，坚持！坚持！不断纠正，总结经验，才能成功。

问题分析：减肥没有捷径可走，而且也是长期的过程，主要是靠控制饮食和适量运动才能达到减肥的目的
一天吃500克左右的蔬菜，肉不要超过125克，谷类不要超过400克，油不要超过25克。每天运动要超过30分钟以上，长期坚持会达到减肥效果的。

问题分析：你好，你的饮食是可以的，减肥主要是运动和合理的饮食来调理。
在运动上你最好是选择多样化的运动，跑步，跳绳，舞蹈，瑜伽都是不错的选择，同时饮食上还可以多吃水果蔬菜，青菜要多样化，以免营养不良。

问题分析：健康指导：您好：能不能减肥需要计算您的实际能量，如果现在的饮食能量小于您的标准能量就可以减肥的，如果远远小于您的标准能量就会影响健康的。对于标准人来说，米饭控制在一天300克。瘦牛肉可以一天100克，其他肉不吃。蔬菜在1斤左右，最好是出去跑。