我昨天买的左旋肉碱可说明书没说该在那次饭

问题分析：健康指导：你好，建议饭后吃，一般不推荐你吃药物减肥，减肥的最好方法就是运动加节食。每天可适当的多做一些运动，如散步，慢跑，跳绳。饮食方面，不可多食油炸，油腻性食物，也不可食用辛辣刺激性食物，可多食一下富含蛋白质，维生素，矿物质多的豆制品，奶制品，还可多食一些富含膳食纤维多的食物。

问题分析：健康指导：你好，左旋肉碱一般是饭后一个小时吃，如果你减肥的话是不建议你吃减肥类的产品的，因为市场上卖的减肥类产品假冒伪劣的较多，而且大部分减肥产品都含有泻下利水的成分，对人体健康很不利的。

问题分析：一般是早餐前吃 运动前吃 ，如果不配合长时间的运动 效果是不明显的，还有就是睡觉前别吃 容易失眠的
运动健身前吃左旋肉碱比较好，能帮助减少脂肪。但是也有一定的副作，可以考虑做减肥操，吃药对身体有一定的伤害。