性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：减肥是要计算每天摄入和消耗的热量的大小，并不是一顿饭的计算，您可以查询食物能量表，大概计算摄入的能量，在根据运动消耗的热量相比较大小从而得知是否有减肥的效果，另外西瓜含有大量的糖分，少量的食用有利尿的作用，但大量食用也会因摄入糖分太多而阻碍减肥的。
问题分析：健康指导：要减肥一定要控制好饮食的结构，还有控制好量。而不是吃少的饭，吃西瓜。在这里想告知您，西瓜瓤的含糖量比较高，如果每天过多摄入，也会导致肥胖的。科学合理的减肥方式是避免吃煎炸油腻的食物，还有甜腻的食物，注意日常饮食以清淡为主。同时建议您每天坚持运动，才会对减肥有效果。
问题分析：根据你所描述的情况，我认为你使用的减肥方法，可以进行改进，同时吃西瓜，不会长胖，虽然希望当中含有一定量的糖分，但是西瓜同时具有利尿的作用，首先要控制饮食，不吃米面，多吃富含蛋白质的食物，其次运动的时间，要保持两小时，
