全身很胖，特别是肚子。

问题分析：健康指导：减肥就是要使消耗大于吸收，才会消耗多余的脂肪。因此减肥需要从两方面来进行，一方面，从饮食上进行控制，尽量少食热量较多的食物，另一方面，多增加能量消耗，例如：慢跑、瑜伽、仰卧起坐、肚皮舞，这类运动不仅可以减掉身体的多余脂肪，而且对于身体塑形有很大的帮助。

问题分析：健康指导：您好， 长期饮食不规律， 暴饮暴食很容易引起机体发胖，您要从日常饮食上改善， 多食一些低热量富含维生素C和膳食纤维的食物多食一些蔬菜水果， 少吃脂肪含量高的食物， 每天坚持做有氧运动多跑步

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述建议你采用运动的方法减肥科学有效平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步羽毛球等

问题分析：你好，可以做仰卧起坐或者转呼啦圈，要坚持才行哦
建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导

问题分析：健康指导：你好，你这是属于中心性肥胖，建议及时减肥，以免给身体带来更多的危害。建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。